Pierwsze spotkanie to początek procesu, nie przypadkowa jednostka treningowa. Zaczynamy od rozmowy o Twoim celu, doświadczeniu, stylu życia i ewentualnych ograniczeniach, aby jasno określić kierunek pracy.
Następnie przechodzimy do oceny podstawowych wzorców ruchowych i krótkiej części wprowadzającej, która pozwala sprawdzić technikę oraz reakcję organizmu na obciążenie.
W tej samej godzinie realizujesz pierwszą, dopasowaną część treningu – z konkretnym zadaniem i kontrolą wykonania. Dzięki temu od początku pracujesz w oparciu o plan, a nie improwizację.
Na zakończenie ustalamy strategię kolejnych etapów i sposób monitorowania postępów, tak aby każdy następny trening był logiczną kontynuacją, prowadzącą do Twojego celu.
